Vous vous reconnaissez ?

Vous êtes fatigué...  mais vous n'arrivez pas vraiment à vous arrêter

• Vous avez peut-être essayé de respirer davantage, de méditer, de penser autrement ou de lâcher prise.
• Parfois cela fonctionne... pendant quelque temps.
• Puis le stress revient.
• Votre mental recommence à tourner.
• Vous pensez à ce qu'il reste à faire.
• À ce que vous pourriez oublier.
• À ce qui pourrait arriver.
• Et même lorsque vous avez enfin du temps pour vous, vous ne vous sentez pas forcément réellement au repos.

Votre corps peut lui aussi rester tendu.
Les épaules crispées.
La mâchoire serrée.
Le ventre noué.

Le sommeil peut être agité
ou peu réparateur.
Vous vous réveillez parfois
déjà fatigué.

Alors vous vous demandez :

Pourquoi suis-je toujours stressé ?

Pourquoi je n'arrive pas à me détendre ?

Pourquoi mon mental ne s'arrête jamais ?

Ce qui se joue vraiment

Quand votre corps et votre mental
restent en alerte

Le stress est une réaction naturelle lorsque nous devons faire face à une difficulté, un imprévu ou une situation qui demande de nous adapter.

Le problème apparaît lorsque cet état ne redescend plus vraiment. 
Vous continuez alors à fonctionner comme s'il fallait toujours prévoir quelque chose :

• Anticiper.
• Contrôler.
• Rester disponible.
• Être prêt à réagir.

Parfois, vous savez parfaitement que tout va bien.
Et pourtant, votre corps ne se relâche pas complètement.
Votre mental continue à surveiller.
C'est ce paradoxe qui peut devenir épuisant :

Vous voudriez vous détendre,
mais une partie de vous  reste encore en alerte.

Cette vigilance permanente mobilise beaucoup d'énergie.

À force, elle peut entretenir la fatigue, la surcharge mentale, les tensions corporelles, les difficultés à récupérer ou cette sensation d'être rapidement débordé.

Un repos qui n'en est pas un

Le repos ne suffit pas toujours à récupérer

Vous pouvez dormir plusieurs heures et vous réveiller fatigué.
Prendre un week-end et continuer à penser au travail.
Partir en vacances et avoir besoin de plusieurs jours avant de réussir à décrocher.
Vous asseoir pour ne rien faire… et sentir immédiatement votre mental repartir.

Parce que le véritable repos ne dépend pas uniquement du temps pendant lequel vous arrêtez vos activités.
Il dépend aussi de ce qui continue à se passer à l'intérieur de vous.

• Lorsque votre corps et votre mental restent mobilisés, vous pouvez être physiquement immobile sans être réellement au repos.
• C'est pourquoi essayer encore plus fort de « lâcher prise » peut parfois devenir une pression supplémentaire.

Vous n'avez pas forcément besoin d'apprendre à mieux vous détendre.

Vous avez parfois besoin de comprendre pourquoi quelque chose en vous croit encore nécessaire de rester en alerte.

Ma méthode

Comprendre ce qui entretient votre stress

Lorsque vous venez me rencontrer, je ne cherche pas simplement à faire disparaître momentanément votre stress.
Nous cherchons à comprendre comment il fonctionne chez vous.

• Quand apparaît-il ?
• Comment se manifeste-t-il dans votre corps ?
• Qu'est-ce qui vous met particulièrement sous tension ?
• Qu'est-ce qui vous empêche de réellement relâcher ?

Chaque personne vit le stress différemment.
Chez l'une, le mental prend toute la place.
Chez une autre, ce sont surtout les tensions physiques.
Pour une autre encore, ce sera la fatigue, le sommeil perturbé ou l'impression d'être constamment débordée.

C'est pourquoi je ne travaille pas uniquement sur un symptôme isolé.

Je prends en compte ce que vous vivez dans votre corps, vos émotions, votre mental et votre énergie.

J'adapte ensuite mon accompagnement à ce dont vous avez besoin, avec différents outils comme l'hypnose conversationnelle, l'EFT et les pratiques énergétiques.

Ce ne sont pas les outils qui guident mon accompagnement. C'est la personne.

→ Voir concrètement comment se déroule une séance

Imaginez un garde du corps qui veille sur vous.
Son rôle est utile :
repérer les dangers et vous protéger.
Mais imaginez qu'il ne se repose jamais.
Même lorsque tout est calme, il continue à surveiller. 

• Il observe.
• Il anticipe.
• Il reste prêt à intervenir.

À force, cette vigilance permanente devient épuisante.

Mon rôle n'est pas de faire disparaître ce garde du corps.
Il a une fonction.

L'objectif est qu'il puisse progressivement reconnaître les moments où il peut réellement relâcher sa surveillance.

Lorsque cela devient possible :

• Le corps se détend plus facilement.

• Le mental ralentit.

• Vous récupérez davantage.

• Vous dépensez moins d'énergie à                                 rester constamment sur vos gardes.